za duzo

misencja jak super, że pogoda sprzyja mniejszemu apetytowi!!! dzis ten udzieć-to galareta, ale wklejałam jako kcal mięsa, wszędzie warzywka:marchew, pietruszka, cukinia, pojedyncze fasolki, szczypior suplementacja: - herbata dziurawiec, pokrzywa -3 kawy z cynamonem (nie za dużo tej kawy na kortyzol aby?) -3 tabl. magnezu (ost. zaniedbałam i już [...]

[...] powiem tak- nigdy nie ukrywalam, ze mam mega problemy i taka przeszlosc, a ktorej tu sie nikomu nie snilo, ale nie widze powodu, zeby to rozkminiac zbyt czesto, bo i tak za duzo uprawialam slowotoku w pierwszym blogu. Jakby cos to moge podzielic sie myslami na privie. A tak btw, to jestem absolutnie za tym, zeby 'celebrowac i sie uzalac', moze [...]

laluś, rallygunia dzięki! z plecami lepiej zdecydowanie dziś tylko rower-ale jak pięknie jazda po okolicznych wsiach! misencja: sporo warzyw-od rana posiłki z odpowiednimi przerwami i objetością, potem za małe przerwy i za dużo gotowany kalafior i surowe sezonowe zamiast jajek kolację zrobiłam w babcinym sadzie przy krzaczkach pożeczek i [...]

ja również na wyjeździe-tydzień w domku 3 dzień NT-już mnie nosi, a tak trudno mi sie zmotywować do jakiegoś domowego zestawiku-jutro już bez wymówek-oficjalnie deklaruję zrealizowanie treningu w domowych warunkach!!! (w tym miejscu pragne również wyrazić obromny szacunek dla tych, którzy w ogóle ćwiczą w domu to jest o wiele trudniejszę niż na [...]

za duzo treningow mial jak na siebie, 6x/tyg na siłowni to duzo przy wadze ~70kg, bez dopingu :-)

dzienki :D Musze sie ogarnąc, bo za duzo krótkich redukcji... nie sprawdza sie to, bo duzo czasu zajmuje powrót do masy

[...] z tematem. E2 ponad wa razy maks pociagnelo za soba prolaktyne. Zacznij podawac exe. Raz cala tadletke, pozniej pol eod. Zbadaj za dwa tygodnie e2 i prl. Zobaczymy czy tego exe za duzo/za malo dla Ciebie. Moze byc tak, ze jak e2 spadnie to prl rowniez. Ale gwarancji nie ma i moze bedziesz musial minimlne ilosci cabaseru wrzucac raz na 10 dni.

Zrobię jak piszecie. Już łykłem pierwszą :-) DZIĘKUJĘ za błyskawiczną akcję ! Szczerze, trochę się denerwowałem jak zadziałać. A z tymi badaniami to reszta chyba spoko ? Gdzieś czytałem bo sobie to zapisałem, że średnio 1000HCG podbija tak E2 jak 40mg Prolongatum. Czyli 5000j.m. HCG jak 200mg Prolong. To tak z tego by wychodziło że w tygodniu z [...]

Prochu znowu za dużo w misce, no ale od jutra już postaraj się go ograniczać. Obciążenie musi być dobrze dobrane, przysiadu 2,5 kg nawet nie poczujesz.

[...] pierwszy bez zadyszki i przystankow co chwila :-D co dla mnie i mojej kondycji w oplakanym stanie jest duzym sukcesem. Miska: Warzywa:cukinia, cebula, 3 pomidory, papryka, mix salat z rukola Odzywke ograniczam metoda drobnych kroczkow %-) wyszlo mi chyba troche za duzo nabialu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1fd1c5625cc4986b9207ede4f3ed2d8.png

Banany mam, moze zrobie poznym popoludniem? Zjadlem obiad u tesciowej, ledwo na talerzu sie pomiescilo, a ona zebym jadl bo kotletow narobila duzo wiecej%-) Jesli jest progres po tygodniu zaperdalania, to w niedziele lekki off moze byc. Byleby kcal nie przeyebac za duzo

Morales, od jutra zwiększam kalorie do 1600, ale czy mam zostać przy tych samych proporcjach, tj. 2,5B; 0,8T; 1,5W? Generalnie wydaje mi się, że jak dodam do tego, co jadłam do tej pory węgli tzn. osiągnę ok. 105g węgli to od razu kalorie się zwiększą i dojdę do tych 1600. Mam rację? Zostając przy proporcjach 2,5B; 0,8T; 1,5W ułożyłam coś takiego: [...]

Podbijaj węglowodanami. Tłuszcze dobij do 1g/kgmc. Owoce możesz jeść po treningu, ale nie jakieś mega ilości. Jedno jabłko lub kilka śliwek i koniec. U Ciebie na razie nie występuje pojęcie "za dużo".

WItam Dziś był trening siłowy, przedostatni z obecnego planu. 17.11.09 Trening A: 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 2a. wejscie na lawke ze sztanga lub sztangielkami (na nogę) 2b. wioslowanie sztangielka w oparciu o lawke 3a. wypady 3b. pompki jak dajesz rade 4a. plank 3x max 4b. woodchoper 3x 10 1. 10 x 21,6kg +0kg [...]

Witam Dziś był trening siłowy, przedostatni z obecnego planu. 17.11.09 Trening A: 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 2a. wejscie na lawke ze sztanga lub sztangielkami (na nogę) 2b. wioslowanie sztangielka w oparciu o lawke 3a. wypady 3b. pompki jak dajesz rade 4a. plank 3x max 4b. woodchoper 3x 10 1. 10 x 21,6kg +0kg [...]

Widzisz Szymcioooo! Dzisiaj ja nie mogłem typkować Bywa. Jeszcze to nadrobię Za tydzień jest pierwszy wyścig w tym sezonie, który nie pokryje mi się ze zjazdami - do tej pory typkowałem na wykładach, ćwiczeniach lub pomiędzy nimi a GP oglądałem w powtórkach. Z typkowaniem czekałem zawsze do końca - i za to zapłaciłem, bo rano spokojnie mogłem [...]

[...] na stojke to proporcje bedziesz mial odwrotne. EDIT: i pomimo wsyzstkich dyskusji na temat ktora sztuka walki lepsza uwazam ze chwytacz ma zawsze przewage nad uderzaczem, zwyczajnie nikt sie tego nie spodziewa, a ludzie naogladali sie za duzo filmow i przy rzutach/duszeniach panikuja strasznie Zmieniony przez - leyus w dniu 2010-03-11 11:16:50

a mi sie wydaje, ze oboje macie troche racji...a zarobki w duzej mierze zaleza od regionu. ja siedzie 40mil pod liverpoolem i nie ma tu za duzo industrial parkow za to rodakow i innych mniejszosci w opor. Mam kolesia co pracuje juz chyba z 6miesiecy w fabryce produkujacej butelki, taka zautomatyzowana huta, gdzie zarobi na kontrakcie zaczynaja sie [...]

no ja akurat przed starymi się nie czaiłem za bardzo, tak już w wieku 15-16lat to wracałem wypity do chaty, a od 17 (w su,ie to 16 i pół) się wyświetliłem ze piłem przy nich i w domu legalnie. Wiadomo ze jak za często czy za dużo to coś tam gadali, ale jakoś nie miałem zbyt przypałów (chociaż może to i źle %-) ) hehe

Powiedz mi, dlaczego zakładasz górny pułap ucinania kalorii? Ucinka waha się między 300-500 w zależności od poziomu bf, etc. Z jakiej paki na początku redukcji zalecasz chłopakowi ucinać 600kcal? -Pokaż mi w 100 % pewne sprawdzone zródło które udowadnia, że obcięcie 40 kcal czy 200 czy 300 czy 1000 jest prawidłowe :) Według moich obliczeń których [...]